轻度抑郁症的自我治疗方法_抑郁症的自我治疗方法

来源：互联网丨 2023-06-27 09:49:12

(资料图)

1、如果确诊为抑郁症，最好去医院进行心理治疗和药物治疗，比如帕罗西汀，或者进行心理治疗，比如精神分析、森田疗法、内观疗法。如果感觉比较轻微，可以自我调节，比如多找朋友倾诉，转移注意力。

2、经常出去走走，看看阳光。其实应该说看到太阳是有一定科学依据的。可能有很多研究表明，经常晒太阳可以促进体内激素的变化，这些变化会对抑郁症有一定的治疗作用。

3、所以你可以通过参加有氧运动来调节自己。当然，如果没有效果，还是需要药物治疗和心理治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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