晚上睡不着觉用什么方法_小方法治晚上睡不着觉
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晚上睡不着觉用什么方法_小方法治晚上睡不着觉

来源:互联网 2023-06-12 02:56:01


【资料图】

1、晚上睡不着,失眠比较严重,可以临时吃安眠药,比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片。

2、睡眠情况好转后,需要停用安眠药。

3、如果长期不能使用它们,就有上瘾的可能。

4、睡前泡个热水脚,晚上少用手机电脑,少熬夜。

5、少抽烟,少喝酒,少喝咖啡和浓茶等。

6、保持平和的心态,少生闷气。

7、也可以做一段时间的头针、按摩等传统疗法。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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